पीरियड्स समय से पहले या बाद में आने से है परेशान तो जरूर पढ़े

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आजकल की भाग दौड़ वाली जिंदगी में अधिकांश लड़कियों को पीरियड्स (मासिक-धर्म) समय पर न होने की शिकायत होने लगी है | कभी-कभी वक्त से पहले और कभी-कभी वक्त के बाद होने वाले पीरियड्स (मासिक-धर्म) एक चिंता का विषय है | वैसे तो 28 दिनों के बाद लड़कियों को पीरियड्स (मासिक-धर्म) आ जाने चाहिए, लेकिन आज कल ऐसा बहुत कम ही देखने को मिलता है कि बिलकुल सही समय पर लड़कियों को पीरियड्स (मासिक-धर्म) आ जाये | आपको बता दे की पीरियड्स (मासिक-धर्म) चक्र लड़कियों के प्रजनन हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन द्वारा निर्देशित किया जाता है |


इसी हार्मोन में अगर गड़बड़ी आ जाये तो पीरियड्स (मासिक-धर्म) आने में देरी या जल्दी हो सकती है | अगर आप लड़की है और आप चाहती हैं कि आपको पीरियड्स (मासिक-धर्म) सही समय पर हो तो इसके लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में कुछ परिवर्तन करना होगा और खाने-पीने में भी बदलाव लाने होंगे, तो आईये जानते है कैसे…

पहला :- आप हमेशा ताजे फल और सब्जियां ही खाएं, कद्दू और करेला से अगर आप नहीं खाते तो खाना शुरू कर दे | इसके सेवन से पीरियड्स (मासिक-धर्म) में आ रही परेशानियां कम होती है | इन सब्जियों के साथ साथ आप गाजर, सहजन आदि का सेवन भी कर सकती हैं | इन सब्जियों और ताजे फलों को खाने से पीरियड्स (मासिक-धर्म) सही समय पर होता है |

दूसरा :- महीने में कम से कम एक बार करेले का जूस आवश्यक पीएं, यह आपके सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है | आप इसे हफ्ते में 2 बार भी ले सकते हैं इससे पीरियड्स (मासिक-धर्म) सही समय पर तो होगा ही साथ में पीरियड्स (मासिक-धर्म) के दौरान होने वाला भयानक दर्द भी कम हो जायेगा |

तीसरा :- फलों के जूस से पीरियड्स (मासिक-धर्म) की असंतुलन को आप कंट्रोल कर सकते हैं, इसलिए ताज़े फलों का जूस आवश्यक पिए | खासकर आप अंगूर और गाजर का जूस पीकर इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं | इसके लिए पीरियड्स (मासिक-धर्म) के दौरान रोजाना इन फलों या सब्जियों का जूस का पी सकते है |

चौथा :- गन्ने के जूस भी पीरियड्स (मासिक-धर्म) के दौरान हफ्ते में कम से कम एक बार जरूर पिए, इससे पीरियड्स (मासिक-धर्म) का दर्द भी कम होगा और तारीख पर ही पीरियड्स (मासिक-धर्म) आएंगे |

पांचवा :- जीरा, तिल और शहद का यह होम टिप्स सबसे बेहतर है, इसके सेवन के लिए आप तिल के बीज और जीरा लेकर शहद मिला लें और इस मिश्रण का सेवन करना शुरु कर दें | यह भी आपके पीरियड्स (मासिक-धर्म) का समय ठीक करेगा और पीरियड्स (मासिक-धर्म) के दौरान होने वाला दर्द भी कम होगा |

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छठा :- आप मूली के बीज का भी सेवन कर सकते है उसके लिए आप मुल्ली के बीज को अच्छी तरह से मिक्स कर लें और इसमें लगभग दो चम्मच दही की छाछ मिला ले और इसे पिएं आपको कई फायदे मिलेंगे | इसे लगभग तीन माह तक लगातार दिन में एक बार जरूर पिए |


सातवा :- सौंफ के बीज पीरियड्स (मासिक-धर्म) का समय नियमित करने में मदद करते है | इसलिए आप अपनी इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए सौंफ के बीज भी खा सकते है |

आठवां :- पीरियड्स (मासिक-धर्म) के दौरान आपको पपीते का सेवन करें इससे आपको पीरियड्स (मासिक-धर्म) सही तारीख पर आने शुरू हो जायेंगे |

नौवां :- अदरक और शहद पीरियड्स (मासिक-धर्म) के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है | यह सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ साथ यह अनियमित पीरियड्स (मासिक-धर्म) से भी राहत दिलाता है | इसके अलावा पीरियड्स (मासिक-धर्म) के दौरान होने वाले बहुत ज्यादा दर्द से भी राहत मिलती है |

दसवां :- ज्यादा तर महिलायें पीरियड्स (मासिक-धर्म) के दौरान कफ या चाय का सेवन करती है, आपको बता दे की अगर पीरियड्स (मासिक-धर्म) समय पर नहीं हो रहें तो कॉफी और चाय पीना बंद कर दें | आपको शायद न पता हो लेकिन इसके सेवन से पीरियड्स (मासिक-धर्म) वक्त पर नहीं आते |

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